静坐在各家各派都是常用的一种修心养性的功夫，它简单易行，大道至简，一向被很多修行者、养生者所喜爱。中医说：“心为君子之官”。因此，养心就是调神养神，心神安宁自然身心康泰。
《灵枢·小针解》说：“神者，正气也。”把神明白为人体生命活动象征的认识，并不玄虚，在生活之中，很多人都会说这个人很“神气”，这就说明他神足而外露，表现出健康与快乐的生命状态。《灵枢·天年》：“血气已和，荣卫已通，五藏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人。”那里指出只有气血调和，才能百脉畅通，五脏平衡，神识入体，形与神俱，形神合一，精气充身，才具足成为一个身心健康的人。
这神有后天之神和先天之神，人到底是由神（识）与形体（肉身）组成，还是只靠后天受精卵而独立存在，这是一个十分深的哲学话题。
先天之神：指的是生命没孕育之前的那个有思想的能量体到底是什么东西，这也是广义之神；
后天之神：指后天人体生命活动的外在表现形式，包括人的意识、思维、情感等精神活动。
《素问·上古天真论》有“形神合一”及“形与神俱”的说法。《黄帝内经》有：“得神者昌，失神者亡。”的讲述。那么静坐养心养神到底有哪十大好处呢?具体表现有以下十点：
一、静坐创造未来：
诸葛亮说：“夫君子之行，静以修身，俭以养德，非淡泊无以明智，非宁静无以致远”。
意思是说一个人如果能做到清心寡欲，平心静气，才能成就大事，才能到达目的。
……此处隐藏674个字……心成正觉。”多么微妙的名句，静坐能够积累功德，原由就在于静心，气平和，心存正念，养浩然正气，充塞宇宙，就相当用你的正能量给宇宙做了一次大扫除，杀了一次毒，宇宙之中有多少众生，你一下子帮忙了这么多生命，你说功德大吧?！淨心无心，功德无量；远超过建造七宝佛塔的有心功德。建造宝塔，终究会毁坏，属于有为法，以有心修因，得有为果。静坐能够返照自心，到达一念不生，万缘放下，以无心为因，得无为果。
因此说，一个经常练习宗源能量静坐养心的人，命运就会慢慢好起来，小运变大运，大运更上一层楼。
九、静坐训练定力：
现代快节奏的生活，带给人们过于匆忙，定力不够，往往在分秒之间失去几亿或得到几亿。静坐这一法，能够使我们脱离尘劳，使身心安泰，使自性圆明心，而在练习宗源能量静坐的时候，会慢慢培养宽心与定力，让世界在眼前过眼云烟，何况弹丸之地的微尘小事呢?怎能干扰吾心，这样才能运筹帷握，指点江山。
十、静坐回归宗源：
天地之中，我从哪里来，我将到哪里去，我没来之前又是谁。多么值人深思的文化名句，也许你、我、他一样都在追寻这个根源、也许就在宗源能量静坐的刹那间就了悟宇宙、也许就在你我谈话之间洞悉玄机……
浩浩荡荡天地处，弹指光阴一刹那，静坐须叟呼吸间，回归本源知宗祖。
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